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足のむくみに悩んでいませんか|解消法をチェックしよう

不足分を外から補う

ジュース

年齢と共に減少していく

酵素は人間の身体の中で消化吸収、消化吸収して得たエネルギーを身体を動かすために使うなど様々な働きをしていて、生きていくうえで欠かすことができないものの一つです。しかし、この酵素が何らかの理由で減少してしまったり、上手く働けなくなってしまうと消化吸収、エネルギーの使用が上手く行かなくなって太りやすくなってしまったり、どれだけダイエットをしても痩せない、体調がなんだか悪いといった悪影響が出ることがあります。毎日身体の中で酵素は作られていますが、年齢を重ねるとその量が減って来てしまいます。年齢を重ねると太りやすくなる理由の一つは酵素不足であるとも考えられています。不足してしまった酵素は外部から取りいれることもできるのです。

選び方と飲み方のポイント

酵素を使ったサプリメントやドリンクは多く販売されていて、どれを選べばいいのか悩んでしまいます。まずはその商品に配合されている酵素の原材料をチェックしてみましょう。できるだけ多くの野菜や果物を原料として使っているものを摂取すると効果が出やすいと言われています。熱に弱い性質があるため、加熱していない生の酵素を使っているものを選ぶようにします。また、摂取のタイミングも重要です。サプリは食後に飲むと吸収率が高くなると言われていますが、酵素に関しては空腹時に飲む方が吸収率が高くなると言われています。朝食がフルーツだけ、スムージーだけというような野菜や果物を中心とした食事をしている場合にはさらに酵素の吸収率を高くすることができるので、一緒に飲んでも構いません。